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@昆達里尼瑜珈冥想課程-玉儒

老師昆達里尼瑜珈冥想課程 - Japa Gobind Kaur (玉儒) 老師。
(循環上課,每月單數周日15:00-17:00,請以最新公告為主)
報名費用 : 單堂課200元護持佛堂場地水電費。
備註:請穿著寬鬆衣褲,自備瑜珈墊、大毛巾、水壺。

Kundalini瑜珈的效果---

在每個練習者身上都稍微有些程度上的不一樣,對應他/她本身的需求及期望,也會因人而異。

增強直覺力
一般所稱的六感(視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺、直覺)是我們的天賦,Kundalini瑜珈會運作在頂輪中心,當遇到特殊情況時給予你微妙的感受去推測出一些確實的東西。

摒除負面的習慣
我們會常有想要去彌補事情或自我破壞的念頭,這歸咎於個人深層的傷痛或是生活中一些尚未解決的事。這些事會使我們沈溺於暴飲暴食、酗酒、嗑藥要不然藉著其他方式來放縱自我。Kundalini瑜珈可以幫助我們讓那些擾人的事情沈澱下去。透過練習Kundalini瑜珈能使許多負面不好的想法和習慣消失。

恰當的關係
在我們的文化裡,婚姻和性行為已經失去了神聖性。在許多以浪漫為名的例子裡,結果卻只留下痛苦的過去。Kundalini瑜珈能幫助你認清且減輕你所隱藏的回憶、紀錄

創造力
除了藝術性,創造力也是一種狀態可以讓你導向自發的、勤奮的而且具表現性的。Kundalini瑜珈會使你所做的每件事都具有獨特的個人特質。

提升精神層次
有時我們會覺得和這世界是對抗、不相容的,Kundalini瑜珈將潛移默化地影響你用概覽的方式去擴大你看到無垠有秩序的體系範圍。

改善身體系統的功能
Kundalini瑜珈會與你的生活形態作連結並作適當的調整,讓心血管、消化、神經、淋巴腺、內分泌和其他系統能規律的運作。

意志力
肌肉的開發對意志力來說只是很小的一部份,真正的意志力也包含耐力、伸展度和決心毅力。最終,意志力是把穩定的心靈狀態確實地建構在你無限的潛能中。


在練習Kundalini瑜珈後有著柔順滑潤的身形。除了這點,你的美是容光煥發的,也是從心裡反映出的感覺。 Kundalini瑜珈是一種能指出內分泌平衡在身體健康或心靈健康上有其重要性的運動。它會直接地導出自己在外觀上或整個身心的感覺都很好的狀態。

持續感受到自在
這是因為練習Kundalini瑜珈中逐漸產生能量的增加及舒緩放鬆的效果,當你開始集中注意力於自己內在生命時,從過程中會有自我發現也能感受到對自己有多一點信心

情緒平衡
這個好處是能幫助你『作自己生活的主人』,讓主觀意識不被心靈所蒙蔽,使你有能力做出清楚的決斷且能同步地執行完成。

提高感官
知覺能更敏銳。


摘自:葉曉泠-昆達里尼瑜珈基本脊髓能源系列

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課前準備
1. 請穿著寬鬆舒適、便於伸展的衣褲。為保護與擴展我們的磁場,建議穿著白色或淺色。
2. 有些冥想需以頭巾包覆頭部,有保護及專注的作用,白色頭巾有助於磁場擴展。
3. 課程中有大休息與冥想,為避免著涼,可自備保暖用的披肩或外套。
4. 課前可先洽詢教室環境,基於衛生建議自備羊毛墊或瑜珈墊,或以大毛巾或瑜伽鋪巾,墊於地面上。
5. 自備水瓶,昆達里尼瑜珈有助代謝,課程中可隨時喝水、上洗手間。
6.
課前請提早或少量飲食,保持空腹亦佳。

*當遲進教室,課堂開始 tune in 時,請在外稍候等大家
tune in
完再進入;就定位後,請自行低聲默唱 tune in 再加入動作。

敞開你的心,給自己時間和空間,一起享受探索身心的旅程吧!^^
Light to you, Peace to you, Love to you. Sat Nam!

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台北易學佛堂-易藏講堂
地點:台北市中山北路 1 2 5 5B-2
電話:02-2314.5216
交通資訊:鄰近台北捷運火車站捷運M七號出口,
靠近中山北路邊陸橋下左轉,郵局旁中央大樓。

各佛堂相關資訊:http://www.kunde.org.tw/
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為免耽擱到大家的時間,務必事先電話預約服務喔!
有佛堂師姐專人在安排,黃老師沒有在受理預約服務哦!
  台北佛堂, 02-2314.5216                            台北市中山北路1255B-2
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高雄佛堂, 07-334.8350 / 0905-500262  高雄市苓雅區新光路26-8
嘉義服務,每週五晚上 7-9      吳讚峰老師 0928-790133
服務地點:竹居茶樓 嘉義市大雅路二段275

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